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팔굽혀펴기 안쪽 바깥쪽

미련곰탱이 2026.01.06 댓글 6

팔굽혀 펴기할때 팔을 접을때 바깥쪽으로 하는게좋은가요

안쪽으로 몸옆으로 11자로 접는게 좋은가요..

뭐라 말해야되지 ..ㅋ이해하신분 답변좀 ㅋㅋ

댓글 6

  • 진이 2026.01.06

    푸쉬업은 전신운동입니다. ㅋ
    푸쉬업 하나로 등 허리 엉덩이 어깨 팔 가슴 스텐스와 각도에 변화를 조금씩만 줘도 거의 모든곳을 자극 줄수 있어요.

    푸쉬업 친업 스쿼트 요 세개만 하면 몸짱 가능함!! ㅎ

  • 그댸와나 2026.01.06

    푸쉬업 가슴아녀여??

  • 늘봄 2026.01.06

    전 넓게 스텐스 잡고
    푸쉬업으로 등만 먹이는데~

  • 꽃가람 2026.01.06

    좁힐수록 자극이 많이오는거군요??

  • 물보라 2026.01.06

    중간각도가 정자세입니다

  • 아잉 2026.01.06

    11자요 힘들수도 있는데 그게 정석자세입니다 삼두쪽에 많은 자극을 줄수도 있구요

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