우선 그냥 딱 서서 거울보면 어깨높이가 조금 차이가 나요한쪽 어깨가 조금 더 높아요어떻게 하면 어깨 높낮이를 맞출 수 있을까요??
그러고 요즘 어깨를 집중적으로 운동 하려고 하는데 숄더프레스나 비하인드넥프레스를 하면 어깨에서 관절이 뚝뚝 하는 느낌이 나요어깨도 쫙 펴고 팔도 90도 각도로 하고있어요 .그리고 그 뒤에 사이드 레터럴 레이즈를 하는데 앞에서 관절에 저런 느낌이 잇은 후에는 시린듯이 아프다랄까..? 덤벨을 들기가 조금 버거워요.뭣땜에 그런건가요 ??
어깨 높이가 달라요.
가욋길 2026.01.06 댓글 3
피스케스 2026.01.06
프레스 운동하실때요 바벨 가동범위를 줄여서 하세요 볼근처까지만 내려주시는게 좋으실꺼같아요
어깨가 많이 불편하시니
주리 2026.01.06
저도 삐뚤어서 운동할때 문제가 많네요 ㅎㅎ
물리치료 받으시는게 좋아요
초음파나 레이저 말고 물리치료사가 직접 치료해주는 치료요
루리 2026.01.06
척추측만증