어느정도까지키우려고하는지는 모르겠지만 헤비급빌더정도까지키울거라면몰라도 그런걱정안하셔도됩니다
이소룡만큼이 가장적당하겠죠 이소룡정도도 무척오랜시간이걸린다는걸 감안하면 평생운동해도 그런걱정은 안하셔도될겁니다 헤비급빌더처럼되는거 먹고살만한집안에 아무것도안하며 오로지 운동에만매달리고 해도 최소한 3년 이상은 세상음식과 담쌓으며 자신과의 싸움에이겨야 얻어지는 결과물입니다
도움2026.03.22
키앤크 이규혁 선수 못보셨어요??? 록키분장하느라 웃통까고 스케이팅 탔는데 복근이 진짜 멋있더군요.
이규혁선수왈 자기 복근은 보여주기 위한 복근이 아니고 빨라지기 위한복근이고 주위 스피드스케이팅 하는사람들 대부분이 그정도 복근은 가지고있다고 하더라구요. 기본적인 웨이트 운동을 하되 보디빌딩처럼 부피를 키우기보다는 스포츠 고유의 운동법에 맞게 웨이트를 하는거 같습니다.(운동선수들보면 육산선수들도 상체 무쟈게 좋거든요.)
아이뻐 2026.03.22
답변 감사합니다 ㅜㅜ
돌심보 2026.03.22
어느정도까지키우려고하는지는 모르겠지만 헤비급빌더정도까지키울거라면몰라도 그런걱정안하셔도됩니다
이소룡만큼이 가장적당하겠죠 이소룡정도도 무척오랜시간이걸린다는걸 감안하면 평생운동해도 그런걱정은 안하셔도될겁니다 헤비급빌더처럼되는거 먹고살만한집안에 아무것도안하며 오로지 운동에만매달리고 해도 최소한 3년 이상은 세상음식과 담쌓으며 자신과의 싸움에이겨야 얻어지는 결과물입니다
도움 2026.03.22
키앤크 이규혁 선수 못보셨어요??? 록키분장하느라 웃통까고 스케이팅 탔는데 복근이 진짜 멋있더군요.
이규혁선수왈 자기 복근은 보여주기 위한 복근이 아니고 빨라지기 위한복근이고 주위 스피드스케이팅 하는사람들 대부분이 그정도 복근은 가지고있다고 하더라구요. 기본적인 웨이트 운동을 하되 보디빌딩처럼 부피를 키우기보다는 스포츠 고유의 운동법에 맞게 웨이트를 하는거 같습니다.(운동선수들보면 육산선수들도 상체 무쟈게 좋거든요.)
강남맨 2026.03.22
체중이 늘어서 관절에도 무리가는거죠 ㅋㅋ
근데 보디빌딩은 말그대로 부피위주라서 개인적으로 운동능력을 키우시려면..병행이 중요하네요
나미 2026.03.22
근데 달리기 느려지는건 벌크를 하다보면 지방도 끼이니 그렇지 않나요?
하루키 2026.03.22
헛소리긴합니다ㅋㅋ
하지만! 보디빌딩을 위한 웨이트랑
운동능력을위한 웨이트는 다르다 생각되네요
원래하시는 운동 있으면 병행해서 웨이트해주시면 효과납니다.
저같은경우 벌크하고있는데 ㅠㅠ 축구못하겠더라구요. 2달 벌크만하고 축구해보니 발목아프고 달리기도 느려지고 흑 ㅠㅠ
솔로 2026.03.22
근육 엄청 많을 경우에만 해당되는게 아닐까요??
ChocoHoilc 2026.03.22
우사인볼트,호날두 몸 보세요
하체뿐 아니라 상체도 보면 정말 좋은데
느려지면 웨이트를 할까요..