반식다이어트! 도와주셔요 ㅠㅠ

반식다이어트 하신분이나 성공하신분들이나 좀 조언좀 해주세요 ㅠㅠ

제가 한 2일은 반식 열심히 하다가 오늘 저녁에 간식 정말정말정말 많이 했거든요
아;; 이렇게 해도 됩니까 ㅠㅠ 당연히 내일부터 다시 열심히 할건데요; ㅠㅠ

저한테 채찍좀 해주세요!! 도와주셔요 ㅠㅠ