체중 감량할 때 유산소와 웨이트, 무엇에 집중할까요?

하연 2024.11.03 댓글 0

운동을 시작한 지 한 달 정도 됐고, 체중이 조금 줄었어요.
지금은 하루에 두 시간 정도 운동하며 러닝머신과 웨이트를 하고 있습니다.
체중을 줄이려면 유산소와 웨이트 중 어떤 운동에 더 집중하는 게 좋을까요?