어제 냉동실에 율무차 가루 발견해서ㅋㅋㅋㅋ
운동 1시간 40분하고 샤워후에 물끓여서 율무차 2숟갈 타마셨는데,
(사실 우유에 타먹고 싶었지만 그건 좀 아닌것 같애서 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ)
이게 생각보다 너무 맛있더라구요
지금 생각이지만, 아무래도 설탕이 들어있는 것 같아요-_-좀 달달했던 것 같은데.....
허기가 져서 더 그랬나? 꿀맛이더라구요!
하여간에,
그래서 오늘부터 운동후에 잠들기 전 율무차 마시려고 하는데
칼로리가 생각보다 많이 나가드라구요-_-
마실까요, 말까요?
퇴근후에 두부1/4모 먹고 운동하는데
운동끝나면 배가 고파 잠을 이룰수가 ㅠㅠ 체력도 딸리고 ㅠㅠ
율무차가 아무래도 곡물가루다보니, 살이 많이 찔 것 같아서 두렵습니다ㅠㅠ
엘보어 2026.03.12
네^^ 먹고 바로 잠드는 건 아니구요, 1시간 정도는 깨어있답니다 ~ 답변 정말 감사드려요 ㅎ
화이트 2026.03.12
밥먹고 바로 운동하면 안된다고해서 ㅠ 식후 1~2시간 후에 운동하는 게 좋다고들 하는데, 그렇게되면 시간이 10시 ㅠㅠ 그래서 일부러 두부 조금 먹고 운동하는 거거든요 ㅎ 그나저나 운동하고 잠들기전에 율무차 한컵 마시는 건 역시 괜찮은 거겠지요? 제가 끼니를 굶으면 피부가 축축 늘어지고 손발이 떨리고 현기증도 심하거든요 ㅠㅠ
파랑새 2026.03.12
퇴근 후에 밥 먹고 운동을 하세요ㅋ 저녁도 적당히 든든하게 먹고 운동하시고 난 후에 두유나 우유 한 컵 정도 드시는 걸 추천합니다.