거금 30만원을 주고 한 p.t 가 끝났습니다..
얻은건 머신조금다룰줄아는것과
몸에변화는 아직없습니다
마지막날에 스케줄을짜주셧지만
저는 안배운것도있고 답답하기만하군요
일단 한번 적어보겟습니다
월(가슴)
벤치 프레스
스미스 인클라인프레스
인클라인 덤벨 프레스
덤벨 플라이
화(등)
렛풀다운
시티드롱 풀
바벨로우
하이퍼 익스텐션
수(어꺠)
숄더 프레스
사이드 레터럴레이즈
비하인드 넥 프레스
업라이트로우
목(이두.삼두)
암컬
덤벨컬
케이블컬
케이블 프레스다운
월암 덤벨 익스텐션
라잉 트라이 셉스 익스텐션
딥
이렇게 짜주셧는데요
세트는 3셋트정도
고반복이구요
솔직히 지금심정은 엄청깝깝합니다
헬스장가기가 두렵고
뭘해야할지도 모르겟습니다
아 제가 노력도안한것도있지만
너무 그렇습니다.........
조언좀부탁드릴게요
매력돋는 유진님 2025.11.15
저도 고추장님의견에 전적으로 동의합니다. ^^ 제 생각에 PT는 어느 정도 숙달이 된 후에 몸매의 교정 또는 균형을 맞추어 개발하기 위한 단계라고 생각합니다. 따라서 먼저 헬스에 재미를 갖는게 좋은 것 같으네요. 제 경우에는 처음에 무게 올리기에 집중해서 재미를 가졌답니다. ^^
황소자리 2025.11.15
운동에 관한 전반적인 지식이 거의 없는상태에서 PT 를 받게되면 본인이 얻어가는게 별로없죠 어느정도 이론도 알고 있고 운동자세나 기구사용법정도는 본인이 이것저것 찾아보고 공부를 좀 해서 기본적인 이해가 되어 있는 상태에서 PT 를 받아야 이해도 쉽고 얻어가는게 많을텐데 헬스장가서 멀해야될지를 전혀 모르는상태에서 무작정 PT 를 받으셧으니...
칸나 2025.11.15
한달에 30인가요?? 만약 맞다면..와우.. 30이나 주시고 pt를 하셨는데 아직 헬스장 가기가 두렵고 뭘해야 될지 모른다면 문제가 좀 있는건대요..ㅡㅡ;