무릎 위 살 빼는 운동이나 스트레칭 추천해주세요

살을 빼면서 허벅지 사이에 틈도 생기기 시작했어요.
전체적인 라인은 괜찮아졌는데 무릎 위 살은 잘 안 빠지네요ㅠㅠ
무릎 위 살 빼는 데 좋은 운동이나 스트레칭 있을까요?
줄넘기는 하루에 3,000개 정도 하고 있어요.