닭가슴살.. 제 계획에 꼭 필요한가?

제가 지금 체대 준비를 하는데 좀 급히 준비하느라

체대입시 가긴 많이 늦고 해서 이렇게 도움을 요청합니다.

제가 운동을 웜업 런닝머신 20분 ㅡ 복근운동 (에이브플렉스 트위스트플렉스? 레그레이즈 등등) ㅡ 크로스트레이너 30~40분

하고있는데 마치고 오면서 포도쥬스를 한잔먹고

도착하자마자 준비해서 닭가슴살 샐러드를 먹거든요?

이렇게 먹어도 과연 효과가 있는지 궁금합니다.