안녕하세요 어제 가입한 새내기 입니다 ㅎㅎ
저는
빌리부트캠프+책벅지+박봄다리운동+L자다리 이렇게하구 빌리부트캠프 쉬는날이잇어요 그때는 빌리캠프대신 걷기 1시간하구 나머진 똑같이 합니다 ㅎㅎ 아침 점심 평소 2분의1만먹구요 저녁은 토마토먹어요!!
이렇게한지 5일됫네요 ㅎㅎ오랫만에만난 친구가 좀 헬숙해졋다고..ㅎㅎ그치만 이건 악마의유혹일뿐이에요!!!!!
근데 오늘 갑자기 어지러워요 ㅜㅜ...그래서 아침에 저도모르게 엄마가 싸주신 김밥을먹어버렷네요..엄청나게후회합니다 ..ㅡㅡ...
괜찬을까요..?ㅜㅜ..그저께도 점심에 고기의 유혹을 벗어나지못해 제육2개먹구 후회되서 부추를 한접시다먹엇어요 ㅋㅋㅋ
조언부탁드립니다 ㅎㅎ
제가 잘하고 있는건지 모르겠어요 ㅜㅜ
가랑비 2026.09.14 댓글 8
차나 2026.09.14
아침점심은 밥먹는데 저녁은 회사라 시간이없어서 토마토밖에 못먹네요 ㅠㅠ..
여우By 2026.09.14
헐 덴마크 그런건 전 절대절대못하겟어요 ㅠㅠㅋㅋ
블1랙캣 2026.09.14
그런가요?근데 포만감있긴하더라구요 토마토가 ..워낙좋아하고요 ㅎㅎ
새콤이 2026.09.14
저녁이넘부실하신거같아요
찬 2026.09.14
골고루 영양섭취하는 것도 중요합니다. 탄수화물, 단백질, 지방을 적정비율로 섭취해야 더 지방 연소도 잘 되고 건강에도 좋아요. 지나치게 적은 양을 먹어도 살이 안 빠지고요. 칼로리 계산 대략 해보시고 하루에 1200-1400 칼로리는 드시면서 다이어트하세요. 탄단지 4:4:2 비율로 드시구요.
못 먹고 뺄 경우 실제로 피부가 푸석해지고 머릿결도 상합니다. 영양이 부족하면 생존과 관계없는 부분에서부터 영양 공급을 끊어버리니까요~ 극단적인 다이어트하다가
리카 2026.09.14
덴마크다이어트 하느라 먹는 양을 급격히 줄였더니 어지럼증이 오더라구요. 무시하고 계속 덴다했는데 결국엔 앉았다 일어서기만 해도 눈 앞이 안 보이는 지경까지 가더라구요..ㅠ 음식양을 서서히 줄여가는게 좋은 거 같아요!
그린나래 2026.09.14
처음엔 다그런건가요? 돌아서기만해도 먹다가 갑자기 안먹으니 그런거같기도 해요 ㅜ
마음만 앞서고 있네요~ㅜ
조롱목 2026.09.14
저도 식사량을 줄였다가 어지럼증이 오더라구요.. 혈압이 낮은 편이라 먹는 양을 너무 갑자기 줄이면 빈혈이 오던데 마이너스님도 그런 게 아닐까요?? 먹는양을 줄이는 것보다 골고루 먹는게 좋을 것 같아요. 저녁에 토마토랑 두부를 같이 먹는다거나... 아침 점심 양을 줄이는 대신 채소와 단백질 종류를 먹는 다거나 ㅎㅎㅎ