시간이 남아 도는 1인입니다..
어떤 방법이 괜찮을까해서요
저는 상체운동만 하면되거든요..
1.가슴 어깨 등 삼두 이두를 매일 2시간씩한다
2.가슴 등 / 어깨 삼두 이두 매일 1시간씩이나 2시간씩한다
복근운동은 매일하구있구요.. 크런치랑 윗몸일으키기 100개씩
나머지 웨이트는4세트정도씩하는 것 같아요
식단은 단백질 엄청나게 먹어주고 있고용
시간이 남다보니 빨리 키우고 싶은 마음이 앞서서 그런건지도 모르겠네염;
도움주세요~
꼭 저 둘중에 아니라도 좋은 의견있으신분은 좀 남겨주세요^^
사랑합니당
패틱 2026.09.08
시간이 많이 남으시면 하체두 애주시고 유산소운동두 해주시고 집안일도 해주세요 그럼 하루가 쏜살같이 지나감