저는 여지것 다이어트를 하면 :
7:40분 아침 먹고,
12:00 점심먹고 (적당량으로)
오후 4시 : 쿠키 한조각 내지는 초코렛 조금...한마디로 약간의 간식
을 먹고 4:30이후 안먹습니다.
6:30~7:30 한시간 빨리 걷기... 이렇게 했는데
주중에는 위같이 하고 주말에는 저녁먹고...그런데 저녁을 한번 먹으면 몸무게가 1~1.5 kg씩 막 뿔어나서 무서워지기 시작했습니다.
지난 3년간 넘게 저는 저녁먹는다는거 자체로 살이 찔까봐 위와 같이 했는데요... 그러다보니 중간에 한두달은
폭식해서 원상태보다 더찌고, 또 위와 같이 다이어트 하고 또 찌고...
그래서 인제는 차라리...
6:30에 회사 마치고 소량의 저녁을 먹고 8:30 부터 한시간 운동을 하려고 합니다.
그런데 무섭습니다. 아무리 조금 먹어도 안먹던 저녁을 갑자기 규칙적으로 먹으면 살이 찔까봐.
그래도 간식먹는 습관을 없에고 3끼로 규칙적으로 먹어야 제 몸을 지키는것 같아서 바꿔보려 합니다.
괜찮겠지요??
용기를 주세요... 흑흑~ ㅠㅠ
초코홀릭 2026.08.28
불안하신마음은 알거같아요 ㅠ 저도 그러거든요 ㅠㅠ 근데 탁월한 선택을하신듯해요^^폭식하는거보다 저녁을
먹는편이 훨씨낫지요^^ 화이팅이예요^^
LetMeGo 2026.08.28
어떤 글을 봤는데요. 다이어트는 평생 자기가 먹을 양을 먹으면서 해야한다고 읽었어요. 굶기로 다요트하다보면 그때뿐이고 다시먹으면 찌니까요. 공감가는 글 이었습니다. 암튼, 저랑 살짝 비슷하신거 같은데.. 저는 원래 소량씩 저녁을 먹다가, 지금은 그냥 저녁먹고있어요.. (단, 퇴근전에해결하려는 경향이 있구요. 약속있을때는 어쩔수없이 안주나 그런거 먹어요.. 떙기는데로요.) 그렇게 했더니, 찌긴쪘는데, 어느정도까지 찌더니 계속 그 체
도래솔 2026.08.28
바꾸세요 ....지금은 일시적으로 체중이 부는것 같아도 나중을 위해서 잘 하신겁니다 ~세끼 정해진 시간에 먹는것 만큼 좋은것은 없습니다 ~