혹시 해외 가정에 홈스테이하시거나 해외에 머무르셔서 주식을 빵 종류로 드셔야 하는 분들
혈당 관리를 어떻게 하시는지 궁금합니다.
확실한 건 아니지만 학업을 위해 해외에 나가는 걸 고려중인데 나가게 되면 하루 3끼 제공해주는 서양인 가정에
홈스테이로 머무르게혈당 문제 때문에 결정하는데 있어 좀 맘에 많이 걸리네요. 서양인 가정에 홈스테이라 빵을
주식으로 먹지 않을까 싶어서요. 해외 거주중인 다른 분들 식단이 궁금합니다.
해외에 거주하시는 분들은 식단 관리 어떻게 하시나요?
물맑 2026.08.21 댓글 4
원술 2026.08.21
오히려 외국이 혈당관리가 더 나을수 있어요.모든 음식에 영양분석표 다 있고 일부음식엔 당뇨식으로 먹을수있게 도표로 되어 있어요. 외국 마트에 가면 먹을게 천구이랍니다. 물론 우리 당뇨식도 얼마든지 많구요. 넘 걱정하지 마세요
2gether 2026.08.21
수다님의 말씀이 맞을겁니다..
무조건 빵이 나쁘다가 아니라 적당것 드시고 또 가능하면 gi지수 낮은 빵으로 드시고...
사실, 무슨 잼이다 무슨 크림이다 처음 먹기 그렇때는 먹고 싶지만 요즘은 조금 단 빵은 먹다가도
물 없으면 달아서 못 먹을 정도가 되더라고요...
너무 걱정하지 마세여..
눈 2026.08.21
저같은 경우 미국 살았을때가 식단관리는 더 편했어요. 마트 가시면 식빵이나 다른 음식들도 low carb라고 쓴게 많이 보이거든요. 홈스테이맘이 당뇨지식이 없을땐 본인용으로 잡곡빵이나 low carb bread를 사 두세요. 샐러드 드레싱도 low fat, low carb가 많아요. 한국사람들은 빵먹으면 큰일나는줄 아는데 그럼 외국 당뇨인들은 어떻게 관리를 하겠어요? 빵도 설탕안들고 rye bread처럼 거친건 괜찬습니다. 홈스테이맘에게 당뇨있다고 말하
천사의눈물 2026.08.21
아.. 외국엔 그런 제품들이 있군요. 그러고 보니 예전에 TV에서 당뇨인인 연예인 한분이 간식 타임을 가지면서 집에서 준비해온 무슨 빵(아마도 호밀빵 같은 거였겠죠)을 간식으로 한 개 다 드시는 걸 본 기억이 나네요. 답변 감사드립니다. ^^