제가 다이어트를 시작하려고 하는데요~아침은 중요하니까 탄수화물 포함해서 정상적으로 (조금 적게) 먹을 거구요
점심은 학교에서 급식.. ㅠ 때문에 이것도소식으로 먹을거구요
저녁은 닭찌찌살이나 계란 흰자 등 단백질로만 먹을건데요
질문이 있습니다.
1. 걷기 운동과 무산소 운동을 병행하려고 하는데요, 무엇부터 하면 좋죠?
무산소부터 하고 걷기운동부터 해야 하나요?
2. 위처럼 무산소, 걷기 운동 둘 다 한다음에 저녁을 먹어도 될까요?
저녁 먹은 다음에 운동하려면 시간이 없어서요;;
3. 제가 생레몬을 진짜로 너무 좋아해요 -_-
레몬을 잘라서 껍질만 때고 다 뜯어 먹거든요...
게다가 할라페뇨(그 매운 고추)도 그냥 우걱우걱 물없이 씹어먹는데...
질문은 레몬과 할라페뇨, 이 두 개는 다이어트 중에 삼가야 하나요?
글고운 2026.08.01
유산소 운동과 무산소 운동을 동시에 하시게 되면은 저녁식사는 안하시는게 좋습니다 그러나 저녁식사 시간이 늦어 지게 되면 저녁식사후 최하 2시간 이후에 운동을 하시기 바랍니다 다이어트를 하는 이유가 체지방을 줄이 기 위한 운동이라면 유산소 운동을 조금더 주력해서 하시기 바랍니다 레몬이나 할라페뇨 는 위를 자극 하는 식품이니 식욕을 억제 하기가 힘들어 지는결과가 발생할수도 있습니다 가급적 위를 자극 하는 음식 (매운것 신것 단것 )이런류의 식품은 자제 하는