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하체 운동 질문 드립니다.

연다홍 2026.07.08 댓글 2

하체 엉덩이랑 허벅지쪽이 상체에 비해 비만인데.

원하는 하체는 엉덩이랑 하체 얇지만 좀 딱딱하게 만들고 싶은데

중량을 들고 해야하는지..

아니면 맨몸운동으로 갯수를 많이 해야하는건지..

하체살 빼보신분들 조언좀 부탁드립니다

뉴뉴

댓글 2

  • 겨슬 2026.07.08

    아 감사합니다 !! 정말 감사해영 ㅜㅜ

  • 재넘이 2026.07.08

    중량은 들고 하되, set당 회수는 12~15회로 둡니다.
    그리고 유산소는 병행해주시구요.

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