오늘 공구 마감되는 단백질 보충제를 구입하려고 하는데요,
제가 초보라서 잘몰라서요,,일단 질문 드리고 봐서 구입하려고요,
운동시작은 1달반정도 됐고요....
저는 남자 42세에 키 165cm 몸무게 79키로입니다...
살을 빼면서 단백질을 보충하려고 하는데요,,,,그리고 근육은 키우진 않더라도 줄지는 않게하고싶어요,
현재는 근육을 줄이지 않는것이 목적이지만...차츰 몸무게가 빠지면 근육을 늘려야겠죠.
감량목표 몸무게는 65키로까지 입니다.
제가 어떤 단백질 보충제를 사서 먹어야 할까요? 저렴하면서 괜찮은거로 추천해주세요
자연식단백질을 먹으라는 말도들었는데...맞는건지요?
살을 빼면서 먹고 싶어요...
화이티 2026.07.05
감사합니다. 앞으로 잘부탁드려요^^
HotPink 2026.07.05
운동 완전 초보면 가능하세요~~ 왜냐면.. 안쓰던 근육을 사용 하니까요 ㅎ
들꿈 2026.07.05
일단 잘못 알고 계신 부분에 대해서 말씀드릴께요...
운동을 완전 처음 하시는 분이면.. 상승다이어트라는.. 체지방감소에 근육량이 늘어나는 현상이 일어납니다..
그리고 14kg을 감량 하신다는 목표인데.. 거기에 근손실이 안올수는 없을테구요.. 몸무게가 빠지면서 근육을 늘린다는것도 잘못알고 계신 부분중에 하나입니다.. 근손실을 최대한으로 잡으면서 체지방감량을 목표로 하시는게 좋을거 같습니다.. 그리고.. 보충제는 말 그대로 보충제.. 일반식이 제일
초월 2026.07.05
말씀 감사합니다. 담배는 안피고요. 술도 끊은지 한달 넘었습니다. 체지방은 빼고 근육량은 늘리는게 좋은거네요?