사무실 일이아니고
하루에 12시간 서있는 생산직입니다 .
쉬는시간빼고 10시간서있네요 .
한주씩 주간 야간 교대입니다 이말은, 식생활 불규칙 은 물론 스트레스랑 피곤함이 .. 주체할수없습니다
10시간씩 서있고 입사 6개월째 자연스럽게 12kg 가 날라갔습니다
당연히 근육도 날라갔겠죠 . 아무튼 허리는 34,35 입다가 30,29 로 줄긴했는데
이까진좋은데
요즘은일해도 적응을 해버렸는지 살이안빠지네요
식사는 소식하는편인데 살은안빠지고 . 퇴근후 운동하려하니 너무힘들어서 도저히못하겠습니다
제생각은 wph 식품하나 구매해서 섭취하는건데
일이 단순 서있는게아니라 많이움직이니 근육도어느정도 쓴다고 판단 하고 저거 섭취하려합니다 말이너무 이상하게갔네요
다이어트 어떻게해야할까요 ? 방법좀 알려주세요 ㅠ 77 - 63 이고 목표는 55입니다 . 남자 이고 키가 165 ..
솔로 2026.06.12
답변 고맙습니다,,
핫팬츠 2026.06.12
그냥 화사에서 주는거 잘챙겨드세요
오미자 2026.06.12
아뇨 종일 회사에있는지라
회사식당에서 주는것만먹어서요
키움 2026.06.12
보관하는데는잇나요?음식
고딩 2026.06.12
그냥 소식만 하는편인데 .. 어찌먹어야할까요
조히 2026.06.12
일상식단에서 영양이부족한데 보충제억어도 먹으나마나죠
개럭시 2026.06.12
네 대용한다는 소리가아니었어요 같이먹으면 어떨까해서요
분홍이 2026.06.12
저..보충제는 식사에서 부족한영양읇보태주는 식품이지 식사대용이아닙니다 그리고 저열량으로먹어도살안빠지죠
볼수록중독 2026.06.12
따로 사서 먹는건 효과못볼까요?
식단을 주는대로먹는거라 골라먹을수가없네요
달콤이 2026.06.12
그냥3끼 1인분기준으로먹고 몸에안좋은것들만피하시고 어패류.두부.살코기.계란 같은 단백질구성원들 골고루드세요 야채골고루드시고요