월 가슴 삼두
화 등 이두
수 하체 어께
목 가슴 삼두
금등 이두
토하체 어께
일 휴식
2분할로 이렇게 하고있는데
월화수는 고중량으로 목금토는 저중량으로 하고있습니다.
이렇게 하는게 좋나요??
아니면 모든 것에 고중량으로 하는게 좋나요??
근매스 늘이고는 싶은데 저중량으로 하니까 막 땡기고 또 뭔가 근육에 자극이 더 잘 오더라구요...
(고중량은 꽉찬느낌? 저중량은 쪼이는 느낌...)
원래 고중량보다 저중량이 자극이 잘오나요?
자세도 같고 모든것이 같게 정확히 했는데;;
답변 부탁드립니다.
희미해 2026.06.05
저는 고중량이 더 자극 잘 옵니다. 물론 고즁량일때는 자세 잡기가 힘들긴 하죠.
3분할 하실때는 2째로 할때는 다른 방식 이용해주셔도 좋죠^^