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집에서 가슴(아랫부분) 운동법좀 부탁드립니다

핫팬츠 2026.05.07 댓글 2

홈쇼핑에서 벤치프레스(덤벨)구입후 70kg 으로 10세트식 해왔습니다 이제가슴윗부분이랑 삼두는 어느정도 윤곽이 잡히는데 가슴아랫부분이랑 중간부분은 별루효과고 없네요 가지고 있는운동기구란 벤치브레스랑 아령12kg1개가 전부인데 위의 기구들로 가슴아랫부분을 효과적으로 발달시킬수있는 방법좀 부탁드립니다 ^^

댓글 2

  • 목향 2026.05.07

    집에서 하부를 공략하기에는 약간 무리가 있을듯^^:; 가까운 운동장가서 평행봉으로 딥스하세요^^

  • 미쿡 2026.05.07

    음...가슴하부 공략은 딥스(고수분들 추천)나 디클라인 벤치프레스입니다. 수다님들이 자주 말씀하시듯 faq를 조금더 공략해보심이 어떠실지....정보를 요구하시기 전에 정보를 먼저 찾아보시면 답이 보이실 겁니다.

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