운동을 시작하려는데 어떤 운동이 좋을까요?

뿌닝 2024.11.04

스테퍼는 전신 운동 효과가 있다고 해요.
러닝머신보다 부담이 덜하고 땀도 빨리 나는 편이라 괜찮더라고요.
달리기는 상체에 충격이 있어서 불안할 수 있는데, 스테퍼는 동작이 천천히 이어져서 좀 나은 것 같아요^^

지지않는 2024.11.04

댓글 감사합니다 ㅎㅎ 조금 더 생각해 볼게요.

꽃바라기슬아 2024.11.04

헬스장에서 스테퍼를 하면 화면을 보거나 단어장을 보면서 할 수 있어요.
뉴스나 드라마를 보며 운동하면 시간도 덜 지루하고요.
동작이 단순하고 유산소 운동 효과도 좋아서 금방 땀이 나더라고요.

일본어못해요 2024.11.04

헉, 산악자전거처럼 꽤 활동적인 운동을 생각하시는 건가요? ^^

누리알찬 2024.11.04

자전거 추천해요.
언덕길을 오르다 보면 자연스럽게 숨이 차고 하체 운동도 돼서 걷기나 달리기, 수영할 때 도움이 되더라고요.
다만 자전거 장비에 비용이 들 수 있어요.