PT 체조 다이어트 효과 있나요?

안녕하세요

위 처럼 제가시간날때마나 PT 체조를 하고 있는데

30개 한세트 씩 합니다.

그런데 하루 평균 30개 세트 3,4 회 정도를 하거든요(한번에 한세트, 아니면 2 세트 정도 함)

아침먹고 시간날때, 점심먹고 시간날때, 잠자기전 시간날때

시간을 길게 잡아 오래 하진 못하고 저렇게 틈틈히 하고 있는데, 다이어트 효과가 있는지 궁금하네요.