안녕하세요 저는 고1인데요 남자입니다
178cm / 81kg 고도비만이죠
그래서 헬스 다닌지 1주일 됬고요.. 제 운동 방법은요
1 앉아서 자전거타는것.. 10분
2 웨이트 운동 (하체,등근육,삼각근) 20분
3 런닝머신 (300m 5.5km/h 로 걷고 700m 9.5km/h 로 뛰기) 30분
거의 3km 뛰죠
4 윗몸일으키기 (30회씩 2세트)이정도면 충분히 살을 뺄수있을까요?
그리고 다른분들말로는 뛰는것보다는 빨리걷는게 살빼는데 효과적이라는데요..
사실인가요? 그러면
속도 몇으로하고 빨리걸어야하나요?
좀 도와주십쇼
빛다 2026.02.07
뛰는것보단 빨리걷는게 좋은건 맞아요
제가 ㅠㅠ해본적이 없어서 그런건 모르겠구요..
윗몸일으키긴.. 제가 알기론
별로 도움안된다고 들었거든요..
윗몸일이키기도 여러종류가 있긴하지만
그래도 그.. -_-.. 그냥 올리는건
별로 도움이 안된다고 들었습니다
.. 별로도움안되는답변이었습니다