식이요법이 꼭 필요한가요???

물론 살찌는음식을 많이먹으면 살이 찌겠지만...ㅠㅠ
그렇게 참으면서 남들 다 먹을때 안먹고(이러면 주변사람들도 쫌 그렇고)
스트레스받으면서까지 먹고싶은거 못먹는건 쫌 아닌듯 싶어서요...
저는 그냥 먹고싶은거 먹되 조금먹고
제가 빵을 너무좋아해서; 빵먹으면 밥을 안먹고
밥을 반도 안되게 먹고외식할때도 먹고싶은거 먹고 그러거든요
저녁은 6시 이전에 먹으려고 했는데 그게 잘 안되서
7시 정도에 먹는데 어짜피 제가 잠을 새벽 2~3시쯤 자서 그렇게 상관은 없을듯..?
저같이 하면 다이어트 하는 측에도 못끼나요??ㅜㅜ
물론 운동은 한시간정도 해요..빨리걷기
먹을걸 워낙 좋아해서....전 무리하지도 않고 스트레스받아서 나중에 폭식하는일도 없고
그냥 괜찮게 하고있다고 생각하는데...
다이어트 하는사람들이 하도 굶고 살찌는건 절대 먹으면 안된다 하니까
잘하고 있는건지 의심드네요