페퍼민트차 반드시 마셔야하나요?

제가 오후시간 이후에 커피나 녹차
이런 사이트인 들어간 차를 마시면 밤새 잠을 잘 못자는 편이거든요.
꼭 마셔야지 다이어트 효과가 좋은건지 알고 싶어요.
마셔야지 다이어트효과에 좋다면
잠이 안오더라도 미셔야되요...ㅎㅎ
잠안오는것보다 살빠지는게 더 중요함...ㅋㅋ
자세한 설명좀 부탁드려요.