많이 댓글달아주세요ㅜㅜ

제 친구가 학교에서 급식 먹는거 조절해줘서
천천히 3주에 3키로를 뺏었는데요
수련회 다녀오면서 너무 먹어서 폭발해가지고
오늘도 막 먹었는데 무게재니까
2키로 다시 쪄있더라구요
근데 이 3키로가 원래 쪘다 빠졌다 잘 되서요
60까지 빼고나면 더는 식이로는 못 빼는것 같은데
학교일과중에 2학년이라서 체육이없어요ㅠㅠ
쉬는시간이나 점심.저녁 30분에 뭘하면 좋을까요?
이왕이면 여름이니까 실내에서 할 수 있는 거면 좋겠어요..
정말 무게보다는 라인을 바꾸고 싶습니다..
쪽지로도 많이 알려주시면 감사하겠습니다ㅜ