잎채소...하루 적정량은 어느 정도인가요?

움찬 2026.05.25

그럼 500g+500g 씩 먹는게 가능하다면 먹어도 되는건가요? 전 양배추 1/2통을 생으로 먹는것쯤은 가능한데;; 익힌건 더 많이 먹을수 있구요...
작은 양배추 말고 큰거 말씀드리는거에요~

새솔 2026.05.25

맞는 말씀인 것 같아요. 채소 500g이 실제로 보면 어마어마한 양이에요ㅜㅜ 포만감도 커서 반도 못먹고 포기할것 같네요 ^^

여자 2026.05.25

제가 본 책에서는 1파운드 1파운드 법칙인가 아무튼 생채소 500g 익힌 채소 500g 가까이 먹는 게 좋다고 하는데
이 정도만해도 일반 사람들이 감당하기 벅찬 양인듯해요. 사람들은 채소를 잘 안먹잖아요. 생채소는 더더욱 안먹죠. 생채소 무제한 먹어도 된다고 합니다. 그러나 달달한 빵도 아니니고 무한정 먹게 되진 않죠. 과식 방지 저절로 소식하게 됩니다.. ㅎㅎ

다빈 2026.05.25

제가 듣기론 너무 과하면 안될 것 같은데요..
저희 아빠가 너무 날것으로 야채를 섭취하게 되면 채소에도 약간의 독성이 있어서 간이나 몸에 좋지 않다고
,살짝 데쳐서 먹으라는 잔소리를 저한테 많이 하셨거든요,.저희 아부지 대학다니실때
생물학 전공....이셔서 아예 터무니없는 이야기는 아닐겁니다.

꽃가람 2026.05.25

저도 샐러드 엄청 많이씩 먹는데...혹시 많이 먹어서 나쁜건 아닐까 걱정도 되더라구요..ㅎㅎ
궁금해요

김예쁨 2026.05.25

많이 먹고싶지만 잘 안 먹혀서(?) 그린스무디로 드시는 분들이 많은거 아닌가요 ? 저도 끼니때마다 폭풍 샐러드...ㅎㅎㅎㅎ 먹고나면 속도 편하고 참 좋죠 ㅎㅎ