제가 주로 먹는 건
현미밥(또는 현미 콩밥)
생김
브로콜리 데친 것
양배추 찐 것(생 양배추는 많은 양을 먹기엔 버거워서요...)
새송이버섯 구운 것(새송이 버섯을 너무 좋아해서 포도씨유에 부쳐먹어요.),
두부 부침(단백질을 위해서..^^)
제가 나물류를 엄청 좋아하는데
요리 솜씨가 없다보니...
주로 간단하게 해먹을 수 있는 걸 좋아해요.
제 식단 괜찮을까요?
뭘 더 보충하면 될까요?
앞으로 녹즙도 마셔볼까 하는데...
같은 것만 먹어도 괜찮을까요??
유메 2026.05.24 댓글 1
큰가람 2026.05.24
지금도 나쁘지 않지만 색색의 파프리카나 단호박 같은 여러가지 채소를 드시면 더 골고루 섭취 할 수 있고 먹는 재미도 있을것 같아요. 가지 양파 애호박 토마토 시금치 등등 먹을건 많지만 막상 필요하면 잘 생각이 안나죠. 다양한 색(빨 주 노 초 파 남 보 흰색)의 음식을 먹겠다고 생각하시고 식재료를 구성하시면 어렵지 않을거에요^^