임신 중 태아에게 도움이 되는 운동 정리

임신 중에 할 수 있는 운동으로 수영, 걷기, 요가가 있다고 해요.
수영은 관절에 무리가 적고 여러 근육을 쓰며, 걷기는 운동을 잘 하지 않던 분도 시작하기 좋다고 합니다.
요가는 골반과 척추를 바르게 하는 데 도움을 줄 수 있고, 나무 자세와 고양이 자세도 소개되어 있어요.
운동은 몸 상태에 따라 무리가 없도록 하고, 태아보험은 본인에게 맞는 보장을 살펴보는 게 좋겠어요.