만삭때 62키로까지나갔다가 지금출산후 11개월됐는데 42키로나가요~
빵을 너무좋아해서 하루에몇개씩도 먹어요~
근데 빵계속먹으니 살이안빠지더라구요ㅠ
그래서 독하게맘먹구 식단조절하면서 아기자는새벽에 일어나 런닝머신도하면서 6개월동안10키로뺐어요~
물론 빵을 끊을순없어서 참다참다 일주일에한번씩은
먹었구요
근데 요즘들어 한번먹으면 절제가안되서 빵폭식하거나 단거를찾아 계속먹어요,,
평소엔1000~1200칼로리 내외로 섭쥐하는데
꼭 자극적인걸먹거나 빵먹는날은 폭식으로 이어져 2000칼로리 넘게먹어요ㅠ
이러다 또 소식하면 체중은 금방돌아오긴하는데
이놈의폭식 어떻게고칠수있을까요ㅠ
제가 식탐이좀많아요ㅠ
도와주세요ㅠ
무지개 2026.04.13
저같은 경우는 간혈적단식 하는데요..
좀 많이 먹음 바로 단식어플 누르고 24시간 단식들어가요..
전 과자를 심하게 좋아해서 한번 손대면 두세봉지는 우습네요..
글고 2000칼로리는 폭식 아니예요..
성인여자 권장 칼로리죠~
넘 자책마세요..
전 폭식나오면 밥은 따로고..과자로만 5000은 우습게 먹어요ㅠㅠ
해대기 2026.04.13
맵고 짠음식을 않드시면 식탐이 없어져요 그래도 폭식이 오면 간식 2끼를 추가해서 오이나 토마토 계란흰자 등등
요런걸로 미리미리 배고품 대비하면 편합니다 주변에 먹을걸 나두면 언젠가는 먹게되니 싹다 치우시고요
레오 2026.04.13
아ㅋㅋㅋ완전 격렬하게 공감해요ㅋㅋㅋ에잇!몹쓸 빵!!하지만 너무 맛있...
나라빛 2026.04.13
저도요ㅋ 참긴참는데 참는것도한계가있더라구요ㅠ눈에 막 아른거리고ㅠ
한번먹음 계속 먹게되고ㅠ빵집순회하면서 종류별로사먹고있어요ㅋ
햇햇 2026.04.13
완전 공감이예요! 저도 빵을 엄청나게 좋아해서...진짜 제 의지로 참는 게 가장 좋은 방법일거같아요ㅠ식욕억제되는방법은 다해봤는데 결국 전 빵을 먹고있더라고요ㅠ