빵 폭식을 줄이고 싶은데 어떻게 해야 할까요?

햇님 2026.04.13

저는 간헐적 단식을 하는데 많이 먹은 날에는 단식 앱을 켜고 다음 식사까지 조절해요.
과자를 좋아해서 한 번 먹으면 여러 봉지를 먹기도 하네요.
2000칼로리는 성인 여성 권장량 정도라 너무 자책하지 않으셔도 돼요.

소녀틳향기 2026.04.13

맵고 짠 음식을 줄이고, 배고플 때 먹을 수 있게 오이나 토마토, 달걀흰자 같은 간식을 준비해보세요.
주변에 먹을거리를 두지 않는 것도 도움이 될 수 있어요.

가온누리 2026.04.13

완전 공감해요ㅎㅎ 빵은 정말 참기 힘들죠ㅠㅠ

어리버리 2026.04.13

저도 참아보지만 한계가 있더라고요ㅠㅠ
한 번 먹기 시작하면 계속 먹게 되고 빵집에서 종류별로 사 오기도 해요.

파랑 2026.04.13

저도 정말 공감해요! 빵을 좋아해서 참는 게 쉽지 않네요ㅠㅠ
식욕을 줄이려고 이것저것 해봤는데 결국 빵을 먹게 되더라고요.