안녕하세요. 비건채식 3개월째 하고 있는 프레드입니다.
체험기에도 올렸는데...[묻고 답하기]에도 올립니다.
개인적인 일로 스트레스가 굉장히 심했던 최근이지만
최근들어머리카락이 많이빠지고있습니다. (원래 숱도 많고, 집안 내력도 없습니다)
혹시 잘 아시는 분 안계시나요?
부디 좋은 해결책이 나왔으면 하는 바램입니다. ㅠ.ㅠ
그럼 미리 감사드릴께요...꼭좀 알려주세요.
(평상시 검정콩, 두부 등 식물성 단백질은 충분히 섭취한다고 생각하고 있습니다만...)
좍좍 2026.02.13
저도 기숙사 생활 6년정도 하면서 온갖 스트레스 다받고 잠도 못자고...끔찍했었는데...이상하게 그땐 멀쩡했어요...아무래도 젊어서 그랬나봐요...지금은 나이도 좀 있고 -_-; 스트레스도 그때와 상상도 하기 힘들정도로 심했고...이제 어느정도 극복한 상태인데 머리카락에서 말썽을 부리네요...ㅠ.ㅠ
물맑 2026.02.13
기숙사에서 1년 넘게 영양소를 제대로 섭취 못하고 밤잠 못자고 실험하면서 스트레스 받다보니까 머리털이 빠지긴 하더군요. 요즘 채식식당생긴후로 빠지는 양이 급격히 줄었습니당^^
곰돌곰돌 2026.02.13
거지가 현재의 저보단 (절대적인 양에서)더 잘 먹을거라 생각되어지네요..^^; 일단 과잉영양섭취는 아닌거 같습니다. 스트레스로 좁혀서 음식으로 치료하려구 합니다. 댓글 감사합니다.
수예 2026.02.13
영양과 탈모라!?!? 전 거지가 대머리인거 한번도 본적 없는 것 같은데요~ 활동하는 에너지 이상으로 과잉영양섭취가 원인 + 스트레스!?!?
봄여울 2026.02.13
지금도 제 숱은 왠만한 사람보다 많습니다. 뭘 걱정하냐는 사람도 있습니다만...일단 최근의 스트레스로 그 원인을 좁혔고, 음식에 의한 치료를 또 해봐야지요...댓글 감사합니다.
WatchOut 2026.02.13
그렇다면 대부분의 비건채식인들이 대머리여야하지 않을까요?.. ^^
가막새 2026.02.13
저역시 여러가지 원인을 찾아보았는데, 극심한 스트레스와 계절적인 요인으로 일단 압축했습니다. 요즘 잠도 별로 못자고 먹는 것도 부실했는데...암튼 조금씩 고쳐보려구요...답글 감사해요 ^^
동백 2026.02.13
환절기라 그럴 수도 있고, 비건채식만으로 탈모가 올 것 같지는 않은데, 비건채식을 하시다 보니 전체적인 영양이 부족하신 것은 아닌지요.. 아님 호르몬 문제일 수 도 있는데, 모두 추측이니 확실한 것이 없네요. 일단 스트레스 줄이시고 잠 충분히 주무시고, 비건 채식이더라도 골고루 많~이 드셔보세요^^ 아니면 비오틴이 손톱이나 머리카락 발육에 중요하다고 하는데, 보충제를 드셔보셔도 좋고요. 그래도 머리카락이 많이 빠지면 원인이 무엇인지 다시 생각해야 할 것
흰가람 2026.02.13
답글 감사합니다. 검은깨를 비롯해 검정콩, 흑미 등 탈모에 좋다는 것들 오늘 사왔습니다. 한번 먹어보고 효과 보면 좋겠네요.
카이 2026.02.13
탈모사이트 들어가보면 전부다 먹으라고 하는 그거.. 뭐 검은깨 무슨 선식인가 검은깨랑 그런 곡식 채소 등등 갈은거잖아요. 그거 드셔보세요~!