음양식사법과 조식 폐지, 어떻게 받아들여야 할까요?

백합 2025.05.21

저는 채식주의자는 아니지만 육식을 조금씩 줄이고 있어요.
음양감식법을 지키려면 먹을 수 있는 게 제한돼서 힘들 것 같더라고요.
완벽하게 하기보다는 의식해서 적게 먹는 정도로 해보려고요 ㅋㅋ

민들레 2025.05.21

아, 그렇군요. 식사할 때 물을 되도록 안 마셔 봐야겠어요.
저는 마른 편이라 살이 찌고 싶은데, 흡수가 잘되면 도움이 될지 궁금하네요 ㅋ

ChocoHoilc 2025.05.21

중요한 건 소식인 것 같아요.
세 끼를 먹되 적게 먹는 게 좋다고 봐요.
사람마다 의견과 체질이 다르니, 소식하면서 세 끼를 드셔 보세요.

흰가람 2025.05.21

밥과 물을 따로 먹으면 소화가 잘되는 것 같아요.
시간을 띄워 먹는 건 저는 큰 차이를 못 느꼈어요.
밥 전후로 물을 조금 참으면 괜찮더라고요.
저녁을 거르는 게 편한 사람도 있는 등 차이가 있는 것 같아요.

사랑 2025.05.21

저는 아침을 거른 지 꽤 됐는데 괜찮은 것 같아요.
점심을 안 먹으면 사회생활도 불편하고 더 배고픈 느낌이더라고요.
음양식사법은 자연스럽게 적게 먹게 되는 것 같아요.

연하늘 2025.05.21

저는 점심과 저녁을 먹는 게 좋다고 생각해요.
낮에는 소화가 잘되고 저녁 식사는 다음 날 쓸 에너지를 채워 준다고 봐요.
두 끼만 먹는다면 물과 식사를 나누고, 식사의 질과 씹는 습관도 신경 쓰는 게 중요하다고 해요.

친화력 2025.05.21

밥과 물을 따로 먹는 게 중요한 것 같아요.
소화도 잘되고 영양분 흡수에도 도움이 되는 느낌이에요.

연연두 2025.05.21

음양식사법 중에는 점심과 저녁을 먹는 방식도 있어요.
밥과 물을 따로 먹으면 소화가 잘된다는 건 제 경험이에요.
책에서는 물이 위산 작용을 방해하고 인슐린 분비에도 영향을 준다고 설명하더라고요.