몇달간 꾸준히 바이블 운동 하는데 근육이 안생겨서 제대로 하는게 맞나 싶어요
주 3회로 하고 있는데 특히 복근운동은 아무도 준걸님 처럼 하는 방식이 아니던데 분명 잘못된 방법이지 싶어요
배생다복근운동: 배에1번만 자극유지하다 내리기 / 기존복근운동:배에 여러번 자극하다 내리기
7개월째 운동책,동영상등 열심히 보고 실천 했습니다.
지금껏 근육이 하나도 안느는게 힘드네요
그 뒤 활정
핫다홍 2025.11.19 댓글 9
몇달간 꾸준히 바이블 운동 하는데 근육이 안생겨서 제대로 하는게 맞나 싶어요
주 3회로 하고 있는데 특히 복근운동은 아무도 준걸님 처럼 하는 방식이 아니던데 분명 잘못된 방법이지 싶어요
배생다복근운동: 배에1번만 자극유지하다 내리기 / 기존복근운동:배에 여러번 자극하다 내리기
7개월째 운동책,동영상등 열심히 보고 실천 했습니다.
지금껏 근육이 하나도 안느는게 힘드네요
그 뒤 활정
Creative 2025.11.19
그것이 알고싶다인가에서 예전에 생명수 파는 목사가 생각 났습니다.
내꺼하자 2025.11.19
글 읽으며 이렇게 썼다간 분명 그 사이트에서 강퇴 당했을텐데... ?? 하며 보는데... 사이트쥔장의 댓글을 보고 어??? 했지만 역시나.... 활정이란 마지막 한마디에 씁쓸한 웃음이 나네요.
에효... 좋은 사이트로 가길 바랬는데....;;;;;;
Isolation 2025.11.19
말이 되네요
정말 감사합니다
흰양말 2025.11.19
바이블이라... ㅋㅋ
저도 그 사이트 활동정지당한 1인으로써 동병상련이네요.. ^^;
스위트초코 2025.11.19
허리 구부정해서 보기 싫더라구요.ㅎㅎ
빵순 2025.11.19
맨날 의미가 없대 ㅋㅋㅋㅋㅋ 공구제품 안먹으면 의미가 없대 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
아놔, 보면 볼수록 정말 어처구니 없네요, 덕분에 많이 웃어요 ㅋㅋㅋ
거기선 운동도 길게(?)할 필요없이 자기가 말하는 바이블 운동만 하라고 하던데...
그 사람이 뭐라고 사람들이 그 운동법에 아무런 의심도 없이 받아들일까요!
그리고 그 몸이 좋아보이던가요? 전 전혀 아니던데요..
본인 자신은 엄청난 자부심을 느끼고 있는것 같으나...글쎄요?ㅎㅎㅎ
딩켈하퍼님 말씀대로 요즘은
맑은 2025.11.19
맞아요, 마른 사람들이 조금 운동하면 보이는...ㅋㅋ
모드니 2025.11.19
저 사이트는 문제 많아요.
배생다 프로그램 빨리 그만두시길 바랍니다.
사이트 차려놓고 교묘하게 돈 벌려는거거든요. 차라리 대놓고 돈 버는게 낫지.. 쩝..
저 아저씨가 근육이라고 보여주는건 너무 말라서 보이는겁니다.
누구나 복근은 있구요, 지방이 적어지면 보이게 되요.
감추어왔던 2025.11.19
저 사이트는 문제가 진짜 많은 듯;; 복근은 기본채식오래한 상태면 복근운동 좀만 해도 생길 것 같던데 바이블운동보단 그냥 유튜브에서 복근운동검색하셔서 하심 안될까요??ㅠㅠ