처음엔 유산소만하다가 후에 근력운동하는게 효과적?

체중이많이나가서...유산소만해서살을빼면살이처진다는말을들었어요
그런데처음부터근력운동+유산소하는것보다
유산소로만살을뺀후에...근력운동+유산소를하는게
효과적이라고해서요
이게맞나요?답변좀부탁드립니다