팔굽혀펴기 가랑비 2026.02.07 댓글 4 팔굽혀펴기 할때 올라올때 숨을 내쉬고 내려갈때 숨을 들어마시는 건가요? 헬스의 완전 초보에요ㅠㅠㅠ 기본상식도 몰라요 수다님들 알려주세요~ ㅎ
이퓨리한은지 2026.02.07
느낌으로 하면됨니다 푸시업은..
스콜피온 2026.02.07
네 맞아요.
대부분 힘 쓸때 날숨, 혹은 몸에서 밖으로 나가는 모션일 때 날숨이죠.
비치나 2026.02.07
숨쉬기는 의식하는게 아니고 자연스레 베어야 하는겁니다. 힘을 주면서 내쉬고 준비자세로 돌아오면서 들이쉬고 이런 패턴이 의식하지않고 평소 숨쉬는것처럼 의식하지 않는거죠. 운동기간이 쌓이다보면 자연스레 몸에 베입니다.
에드가 2026.02.07
근데팔굽혀펴기할때숨쉬기꼭해야하나욤? 그래야운동할때더좋나염? 들숨 날숨 구분해야더좋은건가요?