중학교 1학년이고 키 162cm에 몸무게는 47.5kg이에요.
보통 체형인 것 같은데 2.5kg 정도 빼고 싶어요.
운동하고 적게 먹어도 몸무게가 그대로라 고민이에요. 조언 부탁드려요.
마른 편인데 체중을 더 빼고 싶어요
해대기 2025.06.23 댓글 2
해대기 2025.06.23 댓글 2
중학교 1학년이고 키 162cm에 몸무게는 47.5kg이에요.
보통 체형인 것 같은데 2.5kg 정도 빼고 싶어요.
운동하고 적게 먹어도 몸무게가 그대로라 고민이에요. 조언 부탁드려요.
조은 2025.06.23
저는 키도 크고 머리숱도 정말 많아요ㅠ 다시 재보니 46.5kg이네요. 다행이에요!
찬놀 2025.06.23
그 정도면 마른 편이에요. 체중은 유지하면서 근력 운동과 유산소 운동으로 몸의 균형을 잡아보세요. 아직 성장기라 무리한 다이어트는 영양 불균형이나 건강에 영향을 줄 수 있어요. 세 끼 잘 챙겨 먹고 운동을 병행하면서 군것질은 줄이고 과일이나 견과류 같은 간식을 먹는 게 좋겠습니다.