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채식 중 견과류 섭취와 탈모에 좋은 음식 궁금해요

겨라 2026.03.28 댓글 5

채식 중이라 호두와 아몬드를 먹고 있어요.
견과류를 어디서 사면 좋을지, 국산 제품을 파는 곳도 궁금합니다.
하루에 꽤 많이 먹는데 적당한 섭취량이 어느 정도일까요?
호두와 아몬드 외에 추천할 만한 견과류나 탈모에 도움이 되는 채식 음식도 알고 싶어요.

댓글 5

  • 딥보라 2026.03.28

    답변 고마워요. 저도 자꾸 손이 가서 많이 먹는 것 같아 걱정이에요ㅎㅎ 영양성분까지 알려주셔서 감사해요~

  • 이루리라 2026.03.28

    한꺼번에 많이 먹기보다 여러 가지를 조금씩 골고루 드시는 게 좋을 것 같아요. 탈모가 걱정되시면 식사를 편중하지 말고 영양을 고르게 챙겨 보세요. 해초류와 푸른잎채소, 호박, 당근, 검정콩, 검정깨 등도 있어요.

  • 고딩 2026.03.28

    답변 감사해요^^ 서리태는 처음 듣는데 꼭 삶아 먹어야 하나요? 일반 슈퍼에서도 살 수 있을까요?

  • 희1미햬 2026.03.28

    한살림 같은 곳에서도 살 수 있을 거예요. 견과류는 조금 줄여 보셔도 좋겠어요. 해바라기씨나 땅콩, 피스타치오 등도 있고요. 저는 탈모 때문에 서리태를 삶아 먹는데 효과가 있는 것 같아요~

  • 핫체리 2026.03.28

    생협 땅콩 말씀인가요? 땅콩은 탈모에 좋지 않다고 들어서 안 먹고 있어요^^ 답변 감사해요.