보통 상식은 다이어트할때
아침은 황제처럼 점심은 평민처럼 저녁은 거지처럼먹으라명서 식사비율을 3:2:1로하라그러잖아요~
근데 누가 그러더라구요
다이어트하는사람들은 다들 일찍식사를마치니까 공복시간이긴데 아침에 갑자기음식물이 많이들어오면 몸이 그걸 다 저장해두려고 한다고요ㅠㅠ
전 아침에 비중을많이두래서 저녁 일찍 조금먹고
아침에 탄수화물위주로 걱정없이 먹었는데ㅜㅜ
어떤말이 맞는건가요ㅠㅠ
어떤말이 맞는거죠ㅠㅠ?
쥬디시어스 2026.05.16 댓글 9
해뜰참 2026.05.16
아 본인의생활패턴에따라 달라지는거군요~감사합니다!!
갤투 2026.05.16
3:2:1까지는 아니고요 5:4:3 정도의 비율이에요. 아침을 제일 많이 먹고 오후로 갈수록 덜 먹는 건 맞는데 제 경우에는 아침-점심 사이의 식사 간격이 짧아서 보통 4:5:3으로 먹어요.
슬찬 2026.05.16
감사합니다ㅠㅜ화이팅!
라와 2026.05.16
아침에 몸을 깨워주기 위해 일어나셔서 물한잔 드시구요
30분 후에 음식을 섭취해주세요.. 아침 든든하게 챙겨드셔야 해요[[ 화이팅
리나 2026.05.16
과찬이세요..도움이되셧다니 다행이네요^^
큰마루 2026.05.16
네ㅠㅠ감사합니다~늘 수다님댓글이 도움이되네요ㅠㅠ
다미 2026.05.16
아침식사는 필수입니다 밤새공복으로 혈당수치가 떨어지면서 탄수화물섭취는 필수고 아침을 황제처럼먹어도 배고픔을느끼지않을 든든하게드셔야죠 점심은 아침보다 약간줄여서 저녁은 점심에2/3공기를드셧으면 반공기로 지금 다이어트에 매번실패하는건 식사량 식습관부터가 문제인거같네요 칼로리도 중요하겟지만 제일 중요한건 음식의 질이고요
풀잎 2026.05.16
아 그런가요?매번 너무짜증나네요ㅠㅠ
다스리 2026.05.16
제발 이런 광고좀 그만해주시면 안될까요?
저번에도 고민글을 올렸더니 이런 광고만 7개가달렸더군요~사람이 진지하고 심각하게 쓴글에 이런광고를 하고싶으신지..좋은댓글보러 기대하며 확인하러오는 기분, 아시나요?기껏 들어왔더니 모두 이런광고.. 고민하다 글올리고 다른분의 좋은답변을 기다리고있는사람의 마음도 조금만 헤아려주셨으면좋겠습니다