요즘 재미도 없고 우울해서 집에서 술을 마시게 돼요.
어떤 말이나 행동을 하고 나면 잡생각이 들고, 후회하며 스스로를 자책하게 됩니다.
약은 꾸준히 먹고 있지만 나아지는 건지 잘 모르겠어요.
일할 때도 할 일이 많지 않고 말할 사람도 없어 생각이 많아집니다.
운동이나 좋아하는 걸 해보자고 마음먹어도 의욕이 나지 않네요.
어떻게 하면 조금 괜찮아질 수 있을까요?
불안장애 때문에 요즘 힘들어요
갅지돋는슬아 2026.01.06 댓글 3
갅지돋는슬아 2026.01.06 댓글 3
요즘 재미도 없고 우울해서 집에서 술을 마시게 돼요.
어떤 말이나 행동을 하고 나면 잡생각이 들고, 후회하며 스스로를 자책하게 됩니다.
약은 꾸준히 먹고 있지만 나아지는 건지 잘 모르겠어요.
일할 때도 할 일이 많지 않고 말할 사람도 없어 생각이 많아집니다.
운동이나 좋아하는 걸 해보자고 마음먹어도 의욕이 나지 않네요.
어떻게 하면 조금 괜찮아질 수 있을까요?
싴흐한세여니 2026.01.06
요즘 무기력하고 불안하신 것 같아요. 술은 불안감을 더 키울 수 있으니 줄여보시면 좋겠어요.
친구를 만나 기분을 바꾸거나 운동을 해보는 것도 도움이 될 수 있어요.
딥자두 2026.01.06
의욕이 없다고 포기하지는 마세요. 술에 의지하면 더 힘들어질 수 있어요.
운동이 어렵다면 사우나에 가서 몸을 풀어보는 것도 괜찮을 것 같아요. 술은 줄여보세요.
시나브로 2026.01.06
운동을 조금씩 해보시는 게 좋을 것 같아요.
테니스나 수영, 걷기처럼 잘 맞는 걸 찾아보세요. 꾸준히 하다 보면 재미를 느낄 수도 있어요. 힘내세요~