잔인한 영상이 자꾸 떠올라서 힘들어요

한동안 큰 문제 없이 지냈는데 불안한 마음이 들었어요.
저와 관련된 생각은 넘기고 다른 생각을 하려고 하는데, 예전에 본 잔인한 영상이나 제 의도와 다른 영상이 떠올라 힘드네요.
강박적 사고에 대한 기사를 본 뒤로 영향을 받은 것 같아요.
진정은 됐지만 예민해진 느낌이에요ㅠㅠ