암스트롱 철봉을 사서 쓰고있는데요.
운동안한지 꽤 됬고 몸무게가 15kg정도 불어서 한두개밖에 안되네요.
턱걸이 할때 겨드랑이 밑에 광배근? 이 땡기는거 맞나요?
그리고 턱걸이 갯수 빠르게 늘릴려면 무슨 운동해야되나요?
철봉 턱걸이 운동
월식 2025.11.28 댓글 1
월식 2025.11.28 댓글 1
암스트롱 철봉을 사서 쓰고있는데요.
운동안한지 꽤 됬고 몸무게가 15kg정도 불어서 한두개밖에 안되네요.
턱걸이 할때 겨드랑이 밑에 광배근? 이 땡기는거 맞나요?
그리고 턱걸이 갯수 빠르게 늘릴려면 무슨 운동해야되나요?
뽀대미녀 2025.11.28
네 턱걸이 갯수 늘릴려면 턱걸이만 죽도록 하시면돼요
운동한거 이상으로 드시고요 그러면 광배근 잘 자라면서 뱃살이 찔겁니다.
몸은 밸런스라서 전체적으로 운동을 해야 효과를 봅니다.