자전거를 타면 심폐지구력과 달리기 능력도 좋아질까요?

에녹 2026.05.19 댓글 4

꾸준히 자전거를 타고 있는데 다리는 전보다 튼튼해졌어도 운동 효과는 잘 모르겠어요.
자전거를 타면 심폐지구력이 좋아지고 달리기 실력도 늘까요?
쓰는 근육이 다르다고 해서 궁금합니다.

댓글 4

콩쑨 2026.05.19

체중이 많이 나가는 편이라면 자전거를 타면서 체중이 줄어 다른 운동에도 도움이 될 수 있어요.
딥레드 2026.05.19

답변이 달려 있어서 놀랐네요. 알려주셔서 감사합니다.
언덕도 오르고 평지에서도 탔는데 달리기와는 별개의 운동인가 봐요. 앞으로는 두 가지를 함께 해보려고요.
안전하게 운동하세요^^
영글 2026.05.19

언덕을 올라보세요. 한 시간 정도 오르면 운동이 꽤 될 거예요 ㅎㅎ
휑하니 2026.05.19

직접 땅을 밟고 달리는 것보다 자전거가 조금 수월하죠.