스쿼트에 쓰는 바벨 없는데 대처는 +_+?

들빛 2026.05.19 댓글 7

스쿼트 말이죠 ..그냥 아무 바벨(역기)로 스쿼트 해도 되나요?? 없는듯해서...
벤치프레스 같이 생겼는데 사용하기가 쉽고 안전 한 머신 같은거 있거든요??
고리에 걸려 있고 그걸 손으로 살짝 들어서 빼주고.. 벤치 프레스 처럼 하는거요..

그걸 보니 거는 고리가 제 머리 위까지 있던데.. 그건 스쿼트해도 되는 기구 인가요..?

그걸로 해도 될까요??
..

볼매 2026.05.19

레그프레스는 아무래도 대퇴사두만 집중되는 듯... 스쿼트를 하고 나면 엉덩이까지 제대로 땡기는 느낌이 드는데 레그프레스 하고 나면 엉덩이쪽 자극은 없더라구요. (헉... 혹시 나만 그런건 아니겠지..)
마징가 2026.05.19

가만히 생각해보면 스쿼트랑 레그프레쓰랑 하체근육만드는곳이 비슷한거 같은데 -_-
후회중 2026.05.19

ㅋㅋ.. 수다님 턱걸이 까지 ㅋ~ 역쉬 우리의 기대를 저버리지 않아여 ~

수다님 방가워여~~
크리에이터 2026.05.19

헬스크럽에 스쿼트렉이 없다는 말씀이군요. 전 다르게 다르게 이해했네요. 없다면 스미스머신으로 해야죠! 다리운동은 스쿼트 이상가는것 없답니다. 열심히 하세요.
세리 2026.05.19

스미스머신은 다용도입니다.^^:;; 바벨로 할수있는 운동법은 대부분 스미스 머신으로 할수있죠..^^ 바를 꼭대기에 걸어놓으면 턱걸이도 할수있어요...하하하
푸른들 2026.05.19

스미스 머신^^ 검색어 지도 해주셔서 감사합니다 ... 찾아보니 ..맞는거 같군요...그럼 원래 벤치 프레스 용도가 아닌가보죠 ^^?
하랑 2026.05.19

스미스머신 말씀하시나보네요....스쿼트렉 없을시에 스미스머신 많이 사용합니다.^^

댓글 7