살을 빼려고 운동장에서 걷고 줄넘기도 하고 있어요.
하루에 천 번 정도 하는데 한쪽 무릎이 아프네요.
걸을 때는 괜찮은데 줄넘기만 하면 통증이 심해서 걷기만 했어요.
자세 때문에 아플 수도 있을까요? 줄넘기를 쉬는 게 나을지 궁금합니다.
무릎이 아픈데 줄넘기를 계속해도 될까요?
하예 2025.06.25 댓글 4
하예 2025.06.25 댓글 4
살을 빼려고 운동장에서 걷고 줄넘기도 하고 있어요.
하루에 천 번 정도 하는데 한쪽 무릎이 아프네요.
걸을 때는 괜찮은데 줄넘기만 하면 통증이 심해서 걷기만 했어요.
자세 때문에 아플 수도 있을까요? 줄넘기를 쉬는 게 나을지 궁금합니다.
들햇님 2025.06.25
두 발을 동시에 떼고 뛰면 더 힘들고 무리가 갈 수 있대요.
아유미 2025.06.25
한쪽 무릎이 아프면 그쪽으로 체중이 쏠린 걸 수도 있어요ㅠㅠ
관절에 무리가 간다면 다른 운동으로 바꿔보는 게 좋을 것 같아요. 힘내세요!
아연 2025.06.25
한 발씩 번갈아 뛰면 다리에 부담이 덜 간대요.
줄넘기가 힘들면 다른 운동을 해보셔도 좋을 것 같아요.
아란 2025.06.25
체중이 많이 나가면 줄넘기나 무리한 달리기가 무릎과 발목에 부담을 줄 수 있어요.
과체중이라면 파워워킹이 더 나을 수도 있습니다.