운동과 식단 이렇게 해도 괜찮을까요?

겨울 2025.06.26 댓글 5

공복에 스트레칭을 하고, 사이클과 빠른 걷기 위주로 운동하고 있어요.
하루 두 끼 일반식을 적게 먹고 두부로 단백질을 챙기는데, 이렇게 해도 괜찮을까요?
두부는 한 끼에 얼마나 먹으면 좋을지도 궁금해요.

댓글 5

2gether 2025.06.26

근력운동도 해보세요.
숀리 뱃살 운동을 찾아보시면 짧게 따라 할 수 있어요.
은아 2025.06.26

조언 감사합니다. 두부 말고 다른 단백질 식품도 알아봐야겠네요.
쉐이크보다 음식으로 챙기는 게 좋겠죠?
밝음이 2025.06.26

끼니를 세 번으로 나눠 드시는 편이 좋아요.
두부는 제품마다 다르니 영양성분표를 참고해 보세요. 단백질 섭취량은 체중과 식단에 따라 달라질 수 있어요.
두빛나래 2025.06.26

그렇군요. 찾아보고 따라 해볼게요!
따로 근력운동은 안 했는데 시작해 봐야겠네요.
상큼한캔디 2025.06.26

근력운동 시간을 늘려야겠어요.
집에서 할 수 있는 뱃살이나 팔뚝 운동도 추천해 주세요.