체중과 옷 때문에 속상해요. 어디서부터 시작하면 좋을까요?

12살이고 키는 143cm, 몸무게는 45kg이에요.
어디서부터 시작해야 할지 모르겠어요. 식습관부터 바꾸면 될까요?
주변에서 놀림을 받고 옷 입는 것도 신경 쓰여서 너무 속상해요.
가끔은 자살하고 싶다는 생각도 들어요. 어떻게 하면 좋을지 조언 부탁드려요.