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식단을 줄인 뒤 복통과 가스가 생겼어요

하루키 2026.03.12 댓글 10

식사량을 줄이기 시작했는데, 브로콜리와 두부를 먹고 있어요.
처음에는 괜찮았는데 설사를 하고 배가 더부룩하네요.
아랫배 쪽에 통증이 있고 배에서 소리가 나면서 가스도 차요.
이게 식사량을 줄여서 생긴 건지, 적응하면 괜찮아질지 궁금합니다.

댓글 10

  • 매1력적 2026.03.12

    일주일쯤 지나면 괜찮아지겠죠 ㅎㅎ
    감사합니다 ^^

  • 핫핑크 2026.03.12

    커피 관장에 대해 들어보셨나요? 도움이 될 수 있어요.
    콩이나 현미는 처음 먹을 때 가스가 차기도 하더라고요. 사람마다 다르지만 보름쯤 지나면 괜찮아질 수 있어요 ^^

  • 나예 2026.03.12

    그렇군요, 감사합니다 ^^ 두부도 가스가 찰 수 있는 줄 몰랐어요 ㅎㅎ

  • sin 2026.03.12

    저는 두부만 먹으면 배에 가스가 차서 안 먹게 돼요.

  • 빈길 2026.03.12

    그렇군요, 감사합니다 ^^ 브로콜리도 줄이고 다른 걸 먹어봐야겠네요.
    자기 전에 운동도 해보려고요.

  • LO 2026.03.12

    브로콜리와 두부가 원인일 수 있어요.
    현미밥도 가스가 찰 수 있고, 브로콜리 같은 채소는 익혀 드시는 게 좋다고 해요.
    자기 전에 누워서 다리를 접어 가슴 쪽으로 천천히 당기면 가스 배출에 도움이 될 수 있어요.

  • 미나 2026.03.12

    그렇군요. 몸이 안 좋아서 예민했던 것 같아요. 죄송합니다 ^^

  • 샹1큼해 2026.03.12

    태클을 걸려는 게 아니라 너무 적게 드시는 것 같아 걱정돼서 말씀드렸어요.

  • 초코초코해 2026.03.12

    반 공기도 안 되는 양이에요. 네 숟가락이라고 한 건 좀 애매했네요 ^^
    그런데 저는 질문을 올린 건데 답글이 조금 불편하게 느껴졌어요.

  • 핫핑크 2026.03.12

    밥을 네 숟가락만 드신다고요?
    그게 소식인가요...