스트레스로 살이 많이 늘었고 병원에서 고지혈증과 지방간이 있다고 들었어요.
약을 먹을 정도는 아니라 운동과 식단 조절을 권하셨는데, 어떻게 시작해야 할지 막막하네요.
학원 강사라 근무 시간이 길고 수업 뒤에는 금방 배가 고파요.
헬스장에 다녀봤지만 몸이 붓고 힘들어서 꾸준히 하기가 어렵더라고요.
일은 계속해야 하는데 생활 패턴이나 식단을 어떻게 바꾸면 좋을지 조언 부탁드려요.
살이 많이 쪄서 걱정이에요, 어떻게 시작하면 좋을까요?
빵순 2024.11.15 댓글 10
소윤 2024.11.15
저도 지방간이 있다고 해서 다이어트를 시작했어요.
집에서 훌라후프도 하고 집안일을 하며 조금씩 감량하고 있어요.
마음 단단히 먹고 무리하지 않게 해보세요^^
푸헷 2024.11.15
네ㅠ 폭식하는 습관도 조금씩 고쳐봐야겠어요.
보미 2024.11.15
네, 그래야겠네요ㅠ
가자 2024.11.15
병원에서는 무리하지 말고 걷기와 채소 위주 식사를 권하셨는데, 구체적으로 어떻게 해야 할지 막막했어요.
답변 감사합니다ㅠ
예님 2024.11.15
걱정이 크시겠어요.
전문가와 상담해서 건강 상태에 맞는 방법을 찾아보시면 좋을 것 같아요.
약을 먹을 정도는 아니라고 하셨으니 너무 무리하지 말고 힘내세요.
한말글 2024.11.15
대단하세요ㅠ 저도 힘내서 해봐야겠어요!
귀염포텐 2024.11.15
고민이 많으시겠어요.
우선 굶기보다는 식사 습관을 천천히 바꾸고, 몸에 맞는 식단으로 꾸준히 관리해보세요.
무리하게 빼려다 건강을 해치지 않도록 조심하시고 힘내세요.
내담 2024.11.15
댓글 보니 저도 힘이 나네요ㅠ 마음 단단히 먹어볼게요. 감사합니다!
계획자 2024.11.15
힘내세요!
저도 단기간에 살이 많이 늘어서 운동하고 식사 습관을 바꾸려고 노력했어요.
배가 고플 때는 무리해서 참기보다 건강하게 먹는 방법을 찾아보시면 좋겠어요.
꾸준히 하시면 분명 도움이 될 거예요.
화가마 2024.11.15
전문가와 상담하면서 건강에 무리 없는 방법으로 관리해보세요.
전혀 부끄러운 일이 아니니 몸 건강을 먼저 챙기셨으면 해요.