물리치료와 약에 의존하기싫어요 답좀 주시길

안녕하세요?^^
두서없이 적습니다.
제가 생각해보아도 몇개월 여튼 무거운 것을 많이 들어 그것도 왼쪽이 지금 좁아진 것같아요 초험파상에는 막혔다시더만ㅜㅜ 시티상에는 왼쪽 아마 목 부분..5~6번째 경추쪽 좁아진 듯한 인대가 굳어져 석회화되었다시는 후종인대 골화증이라고 완전 결론은 아니지만 골밀도 검사까지 해야는데 몸이 워낙에 약하다보니 기계가 말을 안들어 검사 못했네요. ㅜㅜ 중간 결론은 여튼 후종인대 골화증과 경추증이라는 병명을 붙혀주시는데 추나요법이나 비뚤어진 몸 상태 혹은 무거운 것 오랜 시간이 흘러 이렇게 몸이 상해 잇는 지도 모르고 있다 자꾸 뒷골이 댕겨 병원 간 것이 이런 병명에 황당하기도 하고 겁도 나고 돈도 많이 들어가 혹 다른 방법이 없는지 조언과 혹 식이요법과 운동이 있는지 물리치료말고는 다른 방법이 정말 없는지 궁금하여 올려 봅니다 지금 6일째 물리치료받는데 그날 그날 내는 돈이 장난이 나니네요
제가 왼손잡이라왼손쓰는 일이 더 많아요 이번 이 병명도 아마 왼쪽으로 몇달 힘주어 한 20키로 족히 나가는 물건을 들었다 놓았다는 것이 반복이 많아이런 일이 생기지않았나는 생각도 해봅니다
식이요법이나 운동 그리고그 외 뭔 정말 방법이 없는지 글 올려 봅니다
답변을 기다리겠습니다 감사합니다.

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