여자분들은 어떤식으로 살찌우시나요? (기구)

딥블루 2026.01.25 댓글 2

안녕하세요! (^ㅡ^)/

저 이제 헬스 2개월정도 됐는데요 키 162에 몸무게 47인데요

50키로로 찌려고 합니다!

그런데 이제 슬슬 머신에서 벗어나야 할꺼같은데.. 어떤식으로 운동을 해야할까요?

첨에가서 런닝머신 15분뛰고 기구들 40~50분정도 합니다..

근데 이젠 아령같은걸 해야될까요?

프로그램 같은것좀 짜주셨으면 좋겠는데 ^0^;

Orange 2026.01.25

트레이너 분이 업으신가용..;; 주위 몸짱 아자씨 들한태 물어 보시면서 ㅎㅎ

전 구경 하면서 터득 했답니다 ㅋㅋ 자세 조금식 물어보궁..ㅋ
초롱 2026.01.25

지금도 몸짱이신데 ㅎ.ㅎ

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